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看完本書，你一定恨不得將人生打掉重練！

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你可以有方法、效率地完成目標，

並且讓人生到達某種高度。

我們常說，要追求幸福人生！以為只要有個念想，全世界就會聯合起來幫助我們。但是，除了等待神奇的力量，我們應該有計畫、有效率的實踐。

作者成功的經驗分享

本書作者李紹鋒白手起家，三十多歲時，已經擁有超過百萬美金的資產淨值，他創立兩家公司，但他不用因為打拼事業而犧牲家庭與健康。他運動、注重身體健康，每天騎著自行車悠遊台北市；他經常跟妻子與兩個小孩遊山玩水；他喜歡做公益，每年捐獻出去的錢比許多企業家還多；他保持學習的心，愛上課也開課教育學員，認為能把智慧傳承出去，是人生一大樂事。

這種既富有又平衡的人生，是怎麼達成的？因為對人生有想像，也有規畫；有一份簡單卻清楚的人生企畫書，也知道該如何有效率的達成。幸福人生，可以藉由翻新思考力，全盤規畫新版的人生藍圖，並有效率的達成。本書，就是李紹鋒親身實踐後的分享。

這本書教你如何規畫幸福人生

李紹鋒認為，想要擁有幸福人生，必須面對人生中的八項課題：事業、財富、家庭、心靈、健康、享樂、學習與社會責任，能兼顧這八個面向，缺一項就不圓滿、有所偏廢就不可能真正幸福。於是他的人生企畫書，採用簡單的九宮格模型，引導你思考，在事業、財富、家庭、心靈、健康、享樂、學習與社會責任間，如何以有博客來網路書店效率的方式，設定目標、排除障礙，兼顧各個面向、達成美好幸福的人生。

這本書讓你認識真正的效率

你將因為他的敘述，跟隨他的思路，重新理解何謂真正的「效率」，並且直視我們看待人生的輕率與盲點。才知道在前往幸福的道路上，走了多少冤枉路、浪費多少時間。如果你往往率性而為、隨波逐流，閱讀此書，將讓你有振聾發聵，如大夢初醒：原來，人生竟可以如此理性規畫、有效率的達成。

效率就是，同樣的時間，你可以取得更多的資源；效率就是，你做一件事，得到的比一般人多；效率就是，你不用犧牲什麼，同樣可以達到目的；效率就是，回首來時路，你知道你的選擇都是最優的。效率就是一種各種幸福都可以擁有的學問。

這本書教你寫出你的人生企畫書

你想像的未來是什麼樣？一張不完整的、設定錯誤結論的人生藍圖，只會導出錯誤的努力！有時候，看起來願景好像很具體，以為人生有方向了。實際上，並不是。一個不明確的藍圖，等於沒藍圖！翻開這本書，你將會明瞭規畫人生藍圖的奧妙。

人生有限，做好短中長期的時間管理，才能活出快樂人生。接著，請你花一點時間，靜下心來，試著寫出你人生企畫書……

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已追蹤作者：[修改]
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作者：李紹鋒

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出版社：布克文化

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出版日期：2016/07/02
語言：繁體中文

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百戰不敗讀孫子		有點狡猾不犯法
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105年10萬5,832人罹癌癌症時鐘再快2秒

好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

衛福部今（27）日上午公布最新癌症登記報告，民國105年新發癌症人數為10萬5,832人，較104年增加676人，癌症時鐘又快轉2秒，平均每4分鐘58秒就有1人罹癌。因為人口老化快速及不健康生活型態，癌症發生人數預料仍將持續上升。105年癌症發生年齡中位數與104年同為63歲，發生人數(男女合計)依序為大腸癌，肺癌，女性乳癌，肝癌，口腔癌(含口咽、下咽)，攝護腺癌，甲狀腺癌，胃癌，皮膚癌及食道癌。

雖然癌症發生人數上升，但以年齡標準化發生率來看，105年每10萬人中有296.7人罹癌，較104年每10萬人減少5.3人；其中肝癌、大腸癌標準化率相較104年每10萬人減少1.9人及1.7人，為發生人數及標準化發生率下降最多的二種癌症，其中相較104年男性每10萬人減少2.5人及2.8人，女性則減少1.4人及0.8人，男性大腸癌標準化率降幅加大。

以男性來看，105年年齡標準化癌症發生率為每10萬人口330人，較104年每10萬人減少6.5人；前10大癌依序為大腸癌，肝癌，肺癌，口腔癌(含口咽、下咽)，攝護腺癌，食道癌，胃癌，皮膚癌，膀胱癌，白血病。女性年齡標準化癌症發生率每10萬人口269.1人，較104年每10萬人減少4人；，依序為乳癌，大腸癌，肺癌，甲狀腺癌，肝癌，子宮體癌，卵巢癌，子宮頸癌，皮膚癌，胃癌。發生在男性居多者為口腔癌與食道癌，分別為女性的11.9倍與15.3倍，皆與吸菸、飲酒、嚼檳榔息息相關。大腸癌發生人數雖連續11年為第一，然較104年減少205人，且連續2年下降，顯示民眾參與大腸癌篩檢的效果已逐漸產生。

若從長期趨勢來看，國人整體癌症標準化發生率近年來呈現上下波動，死亡率則呈趨緩且有穩定下降之趨勢。分析10大癌症之標準化發生率，肝癌、胃癌及皮膚癌已連續7年呈現下降，大腸癌近年亦呈下降趨勢，而肺癌、口腔癌、攝護腺癌及食道癌近年來呈現上下波動，乳癌今年持平，甲狀腺癌及子宮體癌仍呈現增加狀況。

健康生活型態是防癌關鍵實行健康生活好處多

癌症防治最重要的是「預防勝於治療」，癌症的危險因子可分為先天及後天型，先天的危險因素，可歸納為：老化、性別、基因，後天的危險因素則較可藉由自身決定而有所改變，即改善不健康的生活型態，一般人知道菸、酒、檳榔與癌症有關，但很多人還不知道油膩、燒烤紅肉、加工肉品，甚至甜食，以及缺乏運動、肥胖，也與癌症密切相關！從年輕時即遠離菸、酒、檳，注意飲食均衡，養成規律的運動習慣，除了防癌以外，也能適時釋放身心壓力。

以近期名人所罹患的胰臟癌、食道癌、攝護腺癌為例，這三種癌症早期無明顯症狀，國際上亦無具有實證有效的篩檢工具，其發生原因尚不明，除了與年齡老化、基因等因素有關外，目前歸納與生活習慣有關的高危險因子，胰臟癌包括吸菸、喝酒、肥胖及糖尿病；食道癌大多與飲食習慣有關，如：吸菸、喝酒、嚼檳榔、加工食物、胃食道逆流；而攝護腺癌的發生不同於前二種癌症，而與年齡較有關（好發於50歲以上），少數研究顯示肥胖、吃紅肉為危險因子。這三種癌症的發生可藉由實行健康生活來降低風險。

提醒您定期癌症篩檢能有效降低癌症死亡風險

國際實證顯示，每1-2年糞便潛血檢查可以降低50-69歲大腸癌死亡率15-33%；35歲以上具菸酒習慣的男性，每3年做一次口腔黏膜目視檢查，可降低43%口腔癌死亡率；50-69歲婦女，每2-3年接受1次乳房X光攝影檢查可降低乳癌死亡率21-34%；透過大規模子宮頸抹片篩檢，可以降低60-90%的子宮頸癌發生率與死亡率。

從近年癌症登記的數據也顯示，推動癌症篩檢經過一定的時間可以降低癌症發生率，可由近年來大腸癌發生率的下降來印證。另，由國民健康署及國立台灣大學公衛學院研究團隊，針對50-69歲接受大腸癌篩檢民眾共307萬人為研究對象進行10年的追蹤，比較篩檢組及未篩檢組死於大腸癌的風險，結果顯示：篩檢率為56.6%(定期複篩率為52.3%)時，就可降低死亡風險達44％。

國民健康署署長王英偉呼籲「定期做四癌篩檢是每個家庭的作業」，鼓勵家人要互相關心彼此，提醒做四癌篩檢，把防癌當成生活的一部分。若經篩檢陽性務必要確診，診斷為癌症務必尋求標準治療，切勿聽信坊間偏方，一旦錯過治療黃金期無法重來，千金難買早篩到。

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內容來自YAHOO新聞

檢舉盜伐人贓俱獲最高領300萬

日前有週刊登載山老鼠猖獗，巡山員遭持槍恐嚇訊息，林務局表示，森管人員冒生命危險維護森林資源，為有效遏止盜伐，森林法修正後刑責大幅提高，竊取公告的貴重木可處十年六個月有期徒刑，併科罰金贓額的廿倍，犯罪工具一律沒收，期藉由重罰警告山老鼠，也籲請民眾踴躍檢舉，救山林還可拿獎金。

林務局指出，森林護管人員為維護珍貴森林資源及國土保安，需深入廣闊國有林地內執行查緝盜伐工作，在動輒三千公尺的深山峻嶺跋山涉水、餐風露宿，每趟約五至七日，且需在夜間值勤，犧牲假期及夜間睡眠，相當辛苦，加上近年山老鼠組成犯罪集團，除擁有槍械，更以毒品控制或僱用強壯逃逸外勞，形成複合式的犯罪態樣，使森管人員值勤更為危險。

林務局表示，面對兇惡山老鼠集團，九十九年與法務部合作成立檢警林查緝盜伐平台，整合力量進行分工，破獲多件重大盜伐集團，去年查獲二百卅五件竊取森林主、副產物案件，人贓俱獲移送法辦有一百四十件共二百卅餘人，與前一年度相較件數減少五十五起二百餘人，且連續三年有下降趨勢，顯見查緝發揮遏止作用。檢舉盜伐人贓俱獲後可領五萬元獎金，起訴後最高可領三百萬元，鼓勵民眾踴躍檢舉，

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/檢舉盜伐人贓俱獲-最高領300萬-160000161.html

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